Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 45g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 21g | 21kcal | 3.7g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 170kcal | 18.8g | 0.4g | 10.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 85kcal | 9.4g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 4.7g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.3g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu