MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 72g | 140kcal | 13.4g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 1.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 4.5g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 314kcal | 27.8g | 5.8g | 19.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 157kcal | 13.9g | 2.9g | 9.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 78kcal | 7g | 1.5g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.7g | 12.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu