Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 49g | 20kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0.7g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.4g | 3.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5.8g | 37kcal | 0.8g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 22g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 147kcal | 6.4g | 12.6g | 7.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 73kcal | 3.2g | 6.3g | 3.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 1.6g | 3.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8.1g | 4.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu