Miranda smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe, All the whey, Vanilja, Vitalife 1 mitta=28g		5.7g	22kcal	4.8g	0.2g	0.2g	0g
Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g		1.7g	8.3kcal	0.1g	0.7g	0.8g	0.5g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		3.4g	12kcal	0.4g	2.4g	0g	0g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		1.7g	5.4kcal	0.9g	0.2g	0.1g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.7g	5.8kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Chiasimenet, annos 15g		3.7g	18kcal	0.6g	1.6g	1.1g	0.3g
Mansikka		27g	13kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.5g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		34g	20kcal	1.1g	1.7g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	208kcal	16.4g	20.8g	6.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	78g	104kcal	8.2g	10.4g	3.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	52kcal	4.1g	5.2g	1.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	133kcal	10.5g	13.3g	4g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu