Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 6.7g | 25kcal | 0.9g | 3.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Kauralese | 2.2g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 67g | 23kcal | 2g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 2.2g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 128kcal | 7.2g | 19.4g | 1.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 3.6g | 9.7g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 1.8g | 4.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.6g | 12.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu