Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g10g6.2kcal1.4g0g0g0g
Seiti pakaste 16g12kcal2.8g0g0.1g0g
Sitruunamehu, laimentamaton1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g14g8.5kcal0.1g2.1g0g0.2g
Rypsiöljy 0.5g4.7kcal0g0g0.5g0g
Currytahna punainen (Pirkka)1.6g4.1kcal0g0.1g0.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.5g0.4kcal0g0g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)21g38kcal0.4g1.1g3.6g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g0.5g0.4kcal0.1g0.1g0g0g
Basilika, tuore 2.6g0.7kcal0.1g0g0g0g
Nuudeli, keitetty, suolaa 11g14kcal0.4g2.6g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g178kcal10.6g12g9.4g0.6g
Valittu annoskoko78g89kcal5.3g6g4.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g45kcal2.7g3g2.4g0.2g
Arvot/100g100g114kcal6.8g7.7g6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=434455