Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 12g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 8.8g | 22kcal | 1.2g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 0.9g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1.8g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 35g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 156kcal | 9g | 3.4g | 12g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 78kcal | 4.5g | 1.7g | 6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 2.3g | 0.9g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.7g | 2.2g | 7.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu