Tuorepuuro soijajogurtista

Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.

Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa

Painavamalli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g8.4g27kcal1.3g3.9g0.6g1.5g
Soijajogurtti maustamaton35g21kcal1.6g1.1g0.9g0g
Hunaja 1g3.2kcal0g0.8g0g0g
Puolukka, pakaste18g6.1kcal0.1g1.2g0.1g0.5g
Banaani, punnittu kuorineen 16g9kcal0.1g2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g132kcal6.2g18g3.2g4.4g
Valittu annoskoko78g66kcal3.1g9g1.6g2.2g
Annoskoko puolitettuna39g33kcal1.6g4.5g0.8g1.1g
Arvot/100g100g85kcal4g11.5g2g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=434484