G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 72g | 89kcal | 6.1g | 12.7g | 1.4g | 3.6g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 4.5g | 26kcal | 0.8g | 1.1g | 2.2g | 0.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 238kcal | 13.8g | 27.6g | 8.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 119kcal | 6.9g | 13.8g | 4.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 59kcal | 3.5g | 6.9g | 2.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.2g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu