Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 8.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 121kcal | 7.8g | 3.2g | 8.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 3.9g | 1.6g | 4.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 2g | 0.8g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 2g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu