Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		17g	18kcal	3.9g	0g	0.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.2g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		12g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Maizena maissitärkkelys		0.8g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		5.6g	10kcal	0.3g	0.9g	0.5g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		4.1g	7.7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Herkkusieni		5.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.6g	5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Paprika, punainen		6.7g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	157g	99kcal	9.2g	4.8g	4.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	78g	49kcal	4.6g	2.4g	2.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	39g	25kcal	2.3g	1.2g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.9g	3.1g	2.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu