Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 40g | 45kcal | 9.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 36g | 13kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 138kcal | 19.4g | 3.6g | 4.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 69kcal | 9.7g | 1.8g | 2.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 4.9g | 0.9g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.4g | 2.3g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu