Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 8.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 12g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 21g | 22kcal | 1.1g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 12g | 21kcal | 2.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 10g | 23kcal | 1.9g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 142kcal | 11.8g | 10g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 71kcal | 5.9g | 5g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 3g | 2.5g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.4g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu