Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		7.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		9g	19kcal	1.8g	0.3g	1.1g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		13g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		10g	19kcal	0.1g	0.2g	2g	0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Mango (tuore)		16g	11kcal	0.1g	2.4g	0g	0.3g
Paprika keltainen		12g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.9g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	123kcal	5.2g	10g	6.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	61kcal	2.6g	5g	3.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	31kcal	1.3g	2.5g	1.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.3g	6.4g	4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu