Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 30g | 18kcal | 3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 4.7g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 5.9g | 25kcal | 4.7g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 24g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 164kcal | 19.6g | 16.2g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 82kcal | 9.8g | 8.1g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 4.9g | 4.1g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.4g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu