Aamusmoothie

1. Sekoita ainekset blenderissä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Heraproteiini (Fast Hera80)6.2g27kcal4.7g0.3g0.7g0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon21g5.3kcal0.7g0.6g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g21g12kcal2.1g0.9g0.1g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 7.2g3kcal0.7g0g0g0g
Kookosöljy 100g1g9kcal0g0g1g0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g21g7kcal0.2g0.8g0.2g0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g2.1g0.2kcal0g0g0g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana157g127kcal16.8g5.2g4g3.4g
Valittu annoskoko78g63kcal8.4g2.6g2g1.7g
Annoskoko puolitettuna39g32kcal4.2g1.3g1g0.9g
Arvot/100g100g81kcal10.7g3.3g2.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446737