Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.6g | 3.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 14g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 7.9g | 27kcal | 2.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 143kcal | 7.8g | 17.2g | 3.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 71kcal | 3.9g | 8.6g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 2g | 4.3g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5g | 11g | 2.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu