Flat belly smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka		12g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0.4g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		29g	17kcal	2.9g	0.9g	0.1g	0g
Lehtikaali		23g	9kcal	0.8g	0.9g	0.1g	0.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		12g	7kcal	0g	1.7g	0g	0.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		1.7g	11kcal	0.4g	0.1g	0.9g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.6g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	100kcal	8.4g	9.6g	2.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	50kcal	4.2g	4.8g	1.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	25kcal	2.1g	2.4g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.4g	6.1g	1.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu