Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 18g | 75kcal | 8.9g | 3.4g | 2.7g | 1.1g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 43g | 11kcal | 1.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 18g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 183kcal | 20.8g | 11.6g | 5.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 92kcal | 10.4g | 5.8g | 2.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 5.2g | 2.9g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.4g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu