Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 26g | 117kcal | 11.8g | 5.3g | 4.5g | 3.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 5.7g | 36kcal | 0.8g | 0.2g | 3.6g | 1g | |
| Saksanpähkinä | 5.3g | 36kcal | 0.8g | 0.2g | 3.4g | 0.8g | |
| Manteli | 6.1g | 38kcal | 1.5g | 0.4g | 3.3g | 0.4g | |
| Cashewpähkinä | 5.3g | 30kcal | 1.1g | 1g | 2.4g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 3.5g | 20kcal | 1.2g | 0.5g | 1.5g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 4.4g | 26kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 2.2g | 6.2kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0.8g | |
| Kookoshiutale | 4.8g | 32kcal | 0.4g | 0.3g | 3.1g | 0.8g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 3.5g | 25kcal | 0.3g | 0.2g | 2.5g | 0.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 4.4g | 24kcal | 0.5g | 1.3g | 1.7g | 1.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.8g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 4.8g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 833kcal | 41.4g | 27.6g | 59.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 416kcal | 20.7g | 13.8g | 29.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 208kcal | 10.4g | 6.9g | 14.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 532kcal | 26.4g | 17.6g | 37.8g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu