Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		36g	4.6kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		21g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Kurkku		4.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		2.4g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		4.7g	7.3kcal	0.2g	0.4g	0.5g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		5.9g	10kcal	0.1g	0.2g	1g	0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		3.6g	2.3kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	60kcal	2.8g	3.8g	3.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	30kcal	1.4g	1.9g	1.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	15kcal	0.7g	1g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.4g	2.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu