Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.8g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 31g32kcal6.9g0g0.5g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 12g26kcal0.6g2g1.6g0.7g
Purjosipuli 7.7g1.8kcal0.1g0.2g0g0.2g
Polar 5% juusto23g39kcal7.2g0g1.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Basilika, kuivattu 0.8g2kcal0.1g0.2g0g0.3g
Jalopeno, Rainbow 100g1.5g0.8kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.4g1.4kcal0g0.2g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.3g0.3kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g226kcal30.4g5.2g8.6g2.6g
Valittu annoskoko78g113kcal15.2g2.6g4.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna39g57kcal7.6g1.3g2.2g0.7g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.3g5.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573