Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 43g | 29kcal | 5.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 22g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 2.6g | 10kcal | 2.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 111kcal | 16.8g | 9.4g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 56kcal | 8.4g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 4.2g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu