Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 18g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 14g | 6.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 18g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Lehtikaali | 27g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 119kcal | 4.8g | 9.2g | 6.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 2.4g | 4.6g | 3.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 1.2g | 2.3g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu