Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 21g | 18kcal | 2.9g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 37g | 7.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 0.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 1.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 1.7g | 4.8kcal | 0g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 6.6g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 73kcal | 7.4g | 6g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 36kcal | 3.7g | 3g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 1.9g | 1.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.7g | 3.8g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu