Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 59g | 15kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 15g | 6.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 4.4g | 27kcal | 1.4g | 0.4g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 97kcal | 6.8g | 5.6g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 48kcal | 3.4g | 2.8g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 1.7g | 1.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.4g | 3.6g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu