Jamien protskusalaatti

Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.

Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g10g1.7kcal0.1g0g0g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g15g4.1kcal0.1g0.9g0g0.4g
Omena, keskikokoinen 200g11g3.6kcal0g0.8g0g0.2g
Kurkku 12g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Chili paprika punainen1.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g4.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Pinaatti (tuore)6.9g3.2kcal0.1g0g0g0g
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g7.9g27kcal1.7g4.9g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g90kcal4.4g15g0.2g4.8g
Valittu annoskoko78g45kcal2.2g7.5g0.1g2.4g
Annoskoko puolitettuna39g23kcal1.1g3.8g0.1g1.2g
Arvot/100g100g57kcal2.8g9.6g0.1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=467287