Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 66g | 127kcal | 12.9g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 291kcal | 26.4g | 4.4g | 18.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 146kcal | 13.2g | 2.2g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 73kcal | 6.6g | 1.1g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.8g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu