Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök4.7g12kcal0.9g0.3g0.8g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g1.4g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g8.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 13g10kcal0.2g2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 5.1g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Vesi43g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl0.7g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g57kcal2.8g6.6g2g0.4g
Valittu annoskoko78g29kcal1.4g3.3g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna39g14kcal0.7g1.7g0.5g0.1g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.2g1.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904