Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 33g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 42g | 24kcal | 3.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 94kcal | 9g | 6.6g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 47kcal | 4.5g | 3.3g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 2.3g | 1.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu