Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 42g | 36kcal | 1.9g | 6.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Vispikerma, Ingman | 17g | 57kcal | 0.3g | 0.5g | 6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 20g | 6.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 198kcal | 4.8g | 15.8g | 12.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 99kcal | 2.4g | 7.9g | 6.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 1.2g | 4g | 3.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 10.1g | 7.9g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu