Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 16g | 30kcal | 4.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 18g | 61kcal | 2.6g | 11.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 14g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 10g | 66kcal | 0.1g | 0.3g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 326kcal | 14.8g | 26g | 18g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 163kcal | 7.4g | 13g | 9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 81kcal | 3.7g | 6.5g | 4.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu