Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 31g | 25kcal | 0.5g | 3.8g | 0.8g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 22g | 8.5kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 184kcal | 7.8g | 26.4g | 4.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 92kcal | 3.9g | 13.2g | 2.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 2g | 6.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu