Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 10g | 5.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 7.6g | 6.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 38g | 25kcal | 0.6g | 5.7g | 0g | 0.5g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 23g | 50kcal | 3.4g | 0.6g | 3.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 174kcal | 8.8g | 14.6g | 9g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 4.4g | 7.3g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 2.2g | 3.7g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu