Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 10g | 31kcal | 0.8g | 5.3g | 0.7g | 0.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.4g | 2.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 17g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 8g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 9g | 30kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 189kcal | 15.2g | 17g | 6.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 95kcal | 7.6g | 8.5g | 3.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 47kcal | 3.8g | 4.3g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.9g | 4.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu