Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 26g | 7.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 8.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä kuorittu | 24g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 8.7g | 6.9kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 57kcal | 3.4g | 7.4g | 0.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 29kcal | 1.7g | 3.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.2g | 4.7g | 0.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu