Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 13g | 48kcal | 2.4g | 6.1g | 1g | 2.3g | |
| Sokeri | 3.6g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 1.5g | 4.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 175kcal | 9.4g | 25.6g | 2.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 4.7g | 12.8g | 1.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 2.4g | 6.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.4g | 1.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu