Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 40g | 143kcal | 4.8g | 28.3g | 0.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 30g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 361kcal | 13.6g | 70g | 2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 181kcal | 6.8g | 35g | 1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 90kcal | 3.4g | 17.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.7g | 44.8g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu