Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 6.3g | 21kcal | 1.4g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 7.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 14g | 70kcal | 0.8g | 6.3g | 4.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 40g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 304kcal | 12.2g | 36.4g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 152kcal | 6.1g | 18.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 76kcal | 3.1g | 9.1g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.8g | 23.3g | 7.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu