Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		6.8g	8.6kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		34g	12kcal	1g	1.7g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		23g	80kcal	3.2g	12.8g	1.7g	2.3g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.1g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	231kcal	10.2g	36g	4.8g	5g
	Valittu annoskoko	78g	116kcal	5.1g	18g	2.4g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	58kcal	2.6g	9g	1.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.5g	23.1g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu