Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1.7g	14kcal	0g	0g	1.7g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.1g	6.7kcal	0.6g	0.1g	0.4g	0.6g
Auringonkukansiemen		1.8g	11kcal	0.4g	0.2g	0.9g	0.1g
Korppujauho		2.6g	9kcal	0.3g	1.9g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		11g	10kcal	0.1g	0.4g	0.8g	0g
Kasvisliemikuutio		1.3g	4.1kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Vesi		24g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		6.1g	17kcal	3.7g	0.2g	0.1g	1g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	190kcal	14g	8g	10.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	78g	95kcal	7g	4g	5.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	47kcal	3.5g	2g	2.7g	1.2g
	Arvot/100g	100g	122kcal	9g	5.1g	6.9g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu