Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 13g | 7.7kcal | 1.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1g | 4.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 4.5g | 16kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.6g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 6.5g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 3.8g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 10g | 22kcal | 1.9g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 15g | 28kcal | 3.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 3.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 266kcal | 24.8g | 3.2g | 16.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 133kcal | 12.4g | 1.6g | 8.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 67kcal | 6.2g | 0.8g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.1g | 10.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu