Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 15g | 15kcal | 0.2g | 1.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 12g | 28kcal | 1.1g | 5.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 17g | 16kcal | 2.6g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 7.8g | 14kcal | 0.6g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 26g | 67kcal | 8g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 280kcal | 25g | 15.2g | 13.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 140kcal | 12.5g | 7.6g | 6.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 6.3g | 3.8g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu