Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 14g | 8.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 20g | 26kcal | 3.5g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 34g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 10g | 12kcal | 0.2g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 112kcal | 8.4g | 10g | 5g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 56kcal | 4.2g | 5g | 2.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 2.1g | 2.5g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.4g | 3.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu