Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 12g | 23kcal | 0.3g | 0.1g | 2.3g | 0.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 49g | 29kcal | 4.4g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 15g | 8.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 2.4g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 141kcal | 10.4g | 11.4g | 5.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 5.2g | 5.7g | 2.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2.6g | 2.9g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.6g | 7.3g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu