Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 52g | 18kcal | 1.6g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 8.6g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Manteli | 1.7g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 5.2g | 20kcal | 4.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 122kcal | 12.6g | 11g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 61kcal | 6.3g | 5.5g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 3.2g | 2.8g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu