Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 15g | 29kcal | 3.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 4.2g | 14kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 8.3g | 3.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 6.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 4.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 33g | 4.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 110kcal | 9g | 8.4g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 4.5g | 4.2g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 2.3g | 2.1g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.8g | 5.4g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu