Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		35g	21kcal	3.8g	1.4g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Puolukka		11g	4.3kcal	0g	0.8g	0.1g	0.3g
Mustikka		17g	5.5kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.5g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		2.1g	7.9kcal	0g	1.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	86kcal	8.8g	11.8g	0.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	43kcal	4.4g	5.9g	0.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	22kcal	2.2g	3g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.6g	7.5g	0.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu