Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 25g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.8g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 133kcal | 8.8g | 15.8g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 66kcal | 4.4g | 7.9g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 33kcal | 2.2g | 4g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu