Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 22g | 21kcal | 4.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 13g | 45kcal | 1.2g | 9.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 151kcal | 11.8g | 20g | 2.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 76kcal | 5.9g | 10g | 1.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 3g | 5g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.5g | 12.8g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu